Главная » Планирование беременности

Витамины при планировании беременности название

Витамины при планировании беременности

Важность приема витаминов на этапе планирования беременности

То, что во время беременности организму женщины важно получать витамины в достаточном объеме, неоспоримый факт. Однако уже при планировании беременности следует уделить внимание тому, чтобы все необходимые витамины и минеральные вещества попадали в организм в полном объеме.

Развитие различных осложнений в течение беременности, снижение сопротивляемости организма к инфекциям, нарушение метаболизма – все это может быть следствием дефицита витаминов в рационе.

Необходимые организму витамины при планировании беременности

Итак, рассмотрим, какие же витамины наиболее важны в период планирования беременности.

1. Особо значимым витамином на этапе планирования беременности является фолиевая кислота – витамин В9. Она имеет важное значение в профилактике дефектов развития нервной трубки плода (из нее развивается спинной мозг). Формирование нервной трубки происходит в первые дни после оплодотворения – до того момента, как многие женщины узнают, что они беременны. Помимо этого данный витамин участвует в формировании плаценты. Дефицит фолиевой кислоты может явиться причиной выкидыша.

Продуктами, содержащими фолиевую кислоту, являются бобы, зеленые листовые овощи, орехи, свекла, томаты, морковь, цитрусовые, крупы (гречка, рис, овес). Среди продуктов животного происхождении, богатых фолиевой кислотой, выделяются сыр, творог, говяжья печень, печень трески.

2. Следующим, не менее важным витамином, является ретинол – витамин А. Он необходим организму женщины в период вынашивания плода, после родов (в процессе грудного вскармливания), а также на стадии планирования беременности.

Большое содержание витамина А обнаруживается в пище животного происхождения: сыре, твороге, печени, рыбьем жире. К источникам ретинола также можно отнести многие фрукты и овощи: красный перец, морковь, капусту, шпинат, тыкву, абрикосы и др.

Однако нужно помнить, что избыток витамина А в организме (гипервитаминоз А) может вызвать ряд патологий и разных осложнений. В связи с этим планировать зачатие, как рекомендуют специалисты, нужно не раньше чем через полгода после завершения приема данного витамина.

3. Витамин В1 (тиамин) играет важную роль в пищеварении, превращении углеводов в энергию. Без тиамина не может нормально функционировать нервная система, наблюдается раздражительность, быстрая утомляемость, мышечная слабость.

Продукты растительного происхождения: орехи, бобовые, злаки, овощи (свекла, морковь, репа, салат, цветная капуста и т.д.) – являются богатыми источниками тиамина.

4. Витамин В2 (рибофлавин, «витамин роста») способствует усвоению железа (и следовательно, препятствует возникновению анемии) и витамина В6. Благоприятно влияет на состояние кожи, волос, ногтей. Поэтому достаточное поступление данного витамина в женский организм важно как до зачатия, так и после.

Витамин В2 содержится в капусте, помидорах, шиповнике, шпинате, зерновых, а также продуктах животноводства (яйцах, молоке, печени).

5. Витамин С (аскорбиновая кислота) положительно воздействует на организм: повышает иммунитет, укрепляет соединительную ткань, играет важную роль в заживлении ран, снижает воспалительные реакции, уничтожает бактерии, увеличивает работоспособность. А все это, разумеется, особенно значимо при планировании беременности. Кроме того, аскорбиновая кислота имеет значение при формировании плаценты.

В том случае, если потребность в витамине С удовлетворяется не в полном объеме, возникает следующие признаки витаминной недостаточности: снижение работоспособности, вялость, сонливость, подверженность простудным заболеваниям.

Витамин С присутствует в свежих овощах (картофель, сладкий перец, шпинат, капуста), фруктах (апельсин, лимон, ананас и т.д.), некоторых лекарственных растениях и зелени (крапива, петрушка, укроп, зеленый лук).

6. Витамин D (кальциферол, «солнечный витамин») является уникальным, поскольку синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей. Нужен этот витамин прежде всего для нормального развития костного скелета, закладки зубов будущего малыша, способствует нормализации артериального давления, вместе с кальцием участвует в работе нервной системы.

Витамин D, конечно, поступает в организм и с пищей, в основном животного происхождения (содержится в яичном желтке, сыре, сливочном масле, печени). Богатыми источниками витамина D являются морепродукты.

6. Витамин Е (токоферол) важен для нормального развития плода на ранней стадии, оказывает положительное влияние на мышечную деятельность, обладает противовоспалительным эффектом. Дефицит витамина Е может спровоцировать выкидыш в первые недели беременности. поэтому важно обеспечить организм токоферолом еще до беременности.

Продукты, богатые витамином Е, – это прежде всего растительные масла (облепиховое, кукурузное, подсолнечное, хлопковое, соевое).

Прием витаминов на этапе планирования беременности необходим обоим супругам. Так, к примеру, дефицит фолиевой кислоты значительно снижает число здоровых сперматозоидов.

Будущие родители должны осознавать, что восполнение дефицита витаминов в первые недели беременности (а это период закладки и формирования важных органов будущего малыша) помогает предотвратить осложнения, нередко возникающие в течение беременности, и избежать пороков развития плода.

В то же время, принимая витамины при планировании беременности, важно соблюдать дозировку. Превышение необходимой дозы приведет к обратному, противоположному эффекту. Ниже приводится таблица с рекомендованными нормами потребления витаминов.

Рекомендуемые нормы потребления витаминов
для беременных и кормящих женщин

Витамины при планировании беременности

Во время планирования беременности необходимо позаботиться о своем здоровье. И речь идет не только о проведении медицинского обследования, но и о начале приема курса витаминов. Дело в том, что перед беременностью женский организм должен подготовить все необходимые малышу витамины и микроэлементы. Регулярное поступление в организм будущей мамы полезных веществ существенно увеличит шансы на зачатие, вынашивание и удачное рождение ребенка.

Современный рынок медпрепаратов предлагает широкий спектр витаминных комплексов, предназначенных для употребления перед беременностью. Какому именно препарату отдать предпочтение может подсказать только квалифицированный специалист. При подборе витаминного комплекса учитываются особенности организма женщины, нынешнее состояние здоровья, высокая недостача определенного витамина и др. Кроме того, определенные препараты рекомендуют принимать только на стадии планирования беременности, другие же курсы витаминов можно употреблять при планировании малыша, беременности и в период вскармливания молоком.

Самой главной ошибкой будущих мам является возложение надежд исключительно на витаминные комплексы. В организм должны поступать витамины не только в виде таблеток, но и вместе с фруктами, овощами и зеленью. Объясняется это очень просто: витамины, находящиеся в свежих растениях, намного лучше усваиваются организмом.

Витамин В9 – основа здоровья будущего ребенка

Витамин В9, всем известный под названием фолиевая кислота, является самым важным витамином, который необходимо принимать как на стадии планирования беременности, так и на первых месяцах после зачатия. Именно этот витамин отвечает за нормальное развитие нервной трубки, из которой формируется спинной мозг малыша. Если будущая мать получает недостаточно фолиевой кислоты, значит, может нарушиться процесс формирования плаценты, что приводит к самопроизвольному аборту. То есть, для исключения вероятности развития событий по такому сценарию, необходимо начать принимать витамин В9 за несколько месяцев до начала беременности. Если будущая мать не доверяет витаминным комплексам, то нужно включить в рацион ее питания больше овощей с листьями зеленого цвета.

Читать ещё Боровая матка при планировании беременности

Кстати, фолиевая кислота должна содержаться в достаточном количестве в рационе обоих будущих родителей. Пониженное содержание витамина В9 у мужчин говорит о снижении процента здоровых сперматозоидов. Более того, будущий отец, как и будущая мать, должен восполнить все недостающие в организме витамины, только так можно увеличить количество здоровых сперматозоидов, пригодных к зачатию.

Наибольшее количество фолиевой кислоты содержится в спарже. зеленом горошке, луке, петрушке. шпинате. брокколи, фасоли, капусте и помидорах. Витамин В9 встречается и в продуктах животного происхождения, включая икру, творог, печень трески, говяжью печень и яичные желтки. Достаточное количество фолиевой кислоты находится в цитрусовых, персиках, арбузе и орехах. Кроме того, этим веществом богаты хлебобулочные изделия из муки грубого помола, рисовая, овсяная крупа, томатный сок, гречка и семечки подсолнуха.

Все вышеперечисленные продукты желательно употреблять свежими, то есть в сыром виде, поскольку только так удастся сохранить в них полный объем полезных веществ. Единственным исключением является пища, приготовленная на пару – в таких блюдах сохраняется намного больше витаминов, чем в жареных, вареных, печеных и тушеных деликатесах. Обратите внимание, что в сыром виде можно есть только те продукты, для которых термическая обработка не обязательна. К примеру, яичный желток лучше употреблять в вареном виде, а капусту, шпинат и петрушку – в сыром.

Самые важные витамины для планирования беременности

Всем известно, что для нормального развития скелета ребенку необходим витамин D. При недостаточном его количестве малыш будет брать полезные вещества из организма матери. Самым видимым следствием этого станет существенное ухудшение состояния зубов. Обезопасить свою костную ткань от разрушения и предоставить нужный объем «строительного материала» для скелета ребенка очень просто – для этого необходимо начать принимать достаточное количество витамина D за несколько месяцев для планируемой беременности. Недостаток такого витамина является очень распространенным явлением, поскольку в продуктах этот витамин встречается нечасто. Наибольшее содержание витамина D наблюдается в дарах моря, грибах, шпинате, сливочном масле и молоке. Специалисты рекомендуют как минимум раз в неделю включать в рацион своего питания блюда из морепродуктов, поскольку из них лучше всего усваивается витамин D.

Читать ещё Планирование беременности после выкидыша

При планировании беременности будущая мать должна насытить свой организм ретинолом (витамином А). который в дальнейшем понадобится для нормального вынашивания ребенка и кормления малыша грудью. Однако не стоит злоупотреблять препаратами с высоким содержанием витамина А, поскольку его переизбыток может вызвать патологии или осложнения. Специалисты рекомендуют планировать зачатие не ранее, чем через полгода после завершения приема препарата, содержащего витамин А.

Восполнить нехватку ретинола можно и при помощи регулярного употребления зеленого перца, укропа. петрушки, капусты, желтой тыквы. облепихи. черной смородины. абрикосов, шиповника. крапивы. желтой тыквы и арбуза.

Не менее важным витамином при планировании беременности является аскорбиновая кислота. Известно, что витамин С устраняет воспалительные процессы, укрепляет иммунитет, повышает прочность соединительной ткани, а также убивает бактерии. В аптеке можно купить препараты, в которых витамин С представлен отдельно или в комплексе с другими витаминами. Однако для насыщения организма аскорбиновой кислотой вполне достаточно и употребления простых продуктов. Витамин С в больших количествах содержится в черной смородине, шиповнике, крапиве, капусте, зеленом луке и кресс-салате. В меньших дозах аскорбиновая кислота содержится и во многих других продуктах, поэтому при нормальном режиме питания организм не должен испытывать недостатка в этом витамине.

Большинство специалистов утверждают, что прием витаминов во время подготовки к беременности является обязательным. Дело в том, что полезные вещества необходимы эмбриону с первых дней развития. Недостаток нужных веществ способен привести к негативным последствиям, которые уже нельзя будет исправить на дальнейших стадиях беременности. Поэтому прием всех групп витаминов необходимо начать как минимум за несколько месяцев до планируемого зачатия. Только так будущие родители смогут повысить вероятность удачного зачатия, вынашивания и рождения здорового малыша.

Читать ещё Беременность после противозачаточных таблеток

Если будущая мать решила принимать синтетические витамины, ни в коем случае нельзя превышать предписанную врачом дозу. В противном случае вместо оздоровления организма витамины окажут обратный эффект, в особенности это касается передозировки витамина А. Однако вероятность передозировки существенно снижается, если витамины поступали в виде свежих овощей, фруктов и зелени.

Какие витамины принимать при планировании беременности

Планирование беременности – очень важный процесс для создания комфортных и оптимальных условий для зачатия ребенка. Помимо лечения хронических заболевания и нормализации гормонов, это понятие также включает в себя прием витаминных комплексов.

Какие витамины принимать при планировании беременности их название подскажет врач-гинеколог.

Однако медики советуют женщинам получать витамины не только из аптечных препаратов, но и натуральных продуктов питания. Витамины и микроэлементы необходимы каждому человеку для поддержания функций органов и систем в организме, а также укрепления иммунитета. Будущий ребенок, еще находясь в утробе матери, уже испытывает необходимость в тех или иных веществах, которые в разной степени влияют на формирование и развитие плода.

Для чего нужны витамины

На этапе планирования беременности каждая женщина, по мнению большинства врачей-гинекологов, должна принимать витамины вне зависимости от рациона питания. Витамины и минералы служат важными компонентами многочисленных биохимических реакций, которые обеспечивают нормальное и слаженное функционирование всех органов и систем человеческого организма. А во время вынашивания малыша в этих веществах нуждается не только организм будущей мамы, нагрузка на который с началом беременности сильно возрастает, но и формирующийся плод.

Принимать витамины при планировании беременности необходимо для полноценного развития ребенка, предотвращения развития у него различных пороков и врожденных аномалий. Таким образом, те витамины, которые нужны для женского организма, также служат материалом для роста плода. Все нужные для этого компоненты будущий ребенок черпает из организма матери. И если до беременности женщина не страдала гиповитаминозом, то малыш родиться здоровым и крепким.

Однако в результате такого отбора пострадает женский организм: начнут ломаться ногти, обильно выпадать волосы и крошиться зубы. В итоге, после долгожданного рождения здорового малыша самой новоиспеченной матери может понадобиться медицинская помощь, поскольку на фоне гиповитаминозу нее могут развиться нарушения зрения и слуха и инфекционные заболевания, да и внешний вид будет оставлять желать лучшего. Именно поэтому так важно обратиться к врачу с вопросом, какие витамины принимать при планировании беременности женщине.

Витамины для беременных

Важно подготовить организм к рождению ребенка еще до зачатия. Помимо нормализации менструального цикла и овуляции, которые станут гарантией успешного зачатия, женщине стоит позаботиться о сбалансированном питании и ведении здорового образа жизни. К прогулкам на свежем воздухе, регулярным занятиям спортом и отказу от вредных привычек следует также добавить прием некоторых витаминов.

Фолиевая кислота

Вещество снижает риск развития дефектом нервной трубки плода. Поскольку такие нарушения в развитии плода могут возникнуть уже на 28 дне беременности, начать принимать фолиевую кислоту нужно еще до зачатия. Источники В9 в продуктах: зеленые овощи и бобы, гречка, шпинат и петрушка, печень говядины и трески;

Витамин Е

Его недостаток в женском организме может привести к проблемам с зачатием ребенка. Также витамин Е обеспечивает нормальную выработку гормонов эстрогена и прогестерона в женском организме. В наибольших количествах он содержится в растительном масле, свежей зелени и продуктах животного происхождения (сыр, молоко, мясо и яйца).

Витамин D

Рыбий жир, шпинат и молоко, грибы, жирные сорта рыбы содержат витамин D в больших количествах, который отвечает за поддержание здоровья зубов и ногтей, а также формирование крепкого скелета ребенка.

Обзор витаминов при планировании беременности

Безусловно, сбалансированное питание позволяет получить необходимые вещества из натуральных продуктов, однако они не способны полностью покрыть потребность матери и плода в витаминах. В связи с этим женщине следует узнать у врача название витаминов при планировании беременности. Сегодня фармакологический рынок ломится от обилия витаминных комплексов и БАДов для беременных, но наиболее эффективными и безопасными в этом плане считаются следующие марки:

  • Алфавит Мамино здоровье;
  • Витрум Прентал;
  • Мульти-табс Перинтал;
  • Компливит триместрум;
  • Элевит Пронаталь;
  • Центрум Матерна.

Узнайте больше по теме

  • Можно ли принимать Дюфастон при беременности Гормональный препарат Дюфастон используется гинекологами уже на протяжении многих десятилетий. Это лекарство показано при лечении эндометриоза и нарушения менструального цикла,
  • Как лечить многоводие при беременности Современные технологии в области медицины сегодня позволяют выявить и успешно устранить многие заболевания, с которыми сталкиваются беременные женщины. Это позволяет
  • Чем лечить ОРВИ при беременности С наступлением холодов многие из нас заболевают простудой. Инфекция не обходит стороной и беременных девушек. Далеко не всегда традиционные методы,
  • Какие таблетки пить чтобы забеременеть Нормальной женщине для того, чтобы забеременеть, необходимо три условия: осуществление овуляции, оплодотворение яйцеклетки и закрепление эмбриона в матке. Однако по
  • Как лечить зубы при берменности Здоровье будущего ребенка напрямую зависит от состояния женского организма. Причем дело касается не только здоровья внутренних органов, но и полости

Источники: http://www.vitaminius.ru/vitaminy-dlja-beremennyh/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti.php, http://onwomen.ru/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti.html, http://terapevtplus.ru/beremennost/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения