Главная » Планирование беременности

Прием витамина е при планировании беременности дозировка

Витамин Е при планировании беременности: польза, дозировка, правила приёма

Планируя в скором будущем беременность, родители должны всерьёз задуматься о том, какие полезные вещества могут помочь им в этом благом и нужном деле. Витамин Е находится, бесспорно, в их числе. Он не только будет способствовать удачному зачатию, но ещё и подготовит организм будущей мамы ко всевозможным стрессам, связанным с беременностью. Если он будет в достаточном количестве, малыш не почувствует его дефицита, полноценно развиваясь в материнской утробе и получая всё, что ему необходимо.

Польза витамина Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности (рекомендуем ознакомиться: с чего начать планирование беременности ) в любом возрасте играет важную роль, так как является самым настоящим «витамином молодости». Назвали его так потому, что он активно участвует в постоянном обновлении абсолютно всех клеток организма (причём в любом возрасте), способствует их быстрому росту и достижению зрелости. Для зачатия малыша это очень важный момент, так как никакой другой витамин не проделает такую масштабную работу, как это делает токоферол в организме будущих родителей:

  • половые клетки будущих родителей (яйцеклетки и сперматозоиды), не ощущая дефицита витамина Е, полноценно созревают для зачатия и вынашивания здорового ребёнка;
  • без токоферола женские половые гормоны не смогут вырабатываться в достаточном количестве: этот витамин поддерживает между эстрогенами и прогестеронами физиологический баланс;
  • именно витамин Е, способствуя выработке эстрогенов, позволяет оплодотворению пройти успешно: он активизирует процессы, которые отвечают за прикрепление к стенке матки плодного яйца.

Причём нужно обратить внимание на то, что витамин Е при планировании беременности необходим не только женскому, но и мужскому организму. Ведь при его недостатке наблюдается большой процент незрелых сперматозоидов, которые не могут оплодотворить женскую яйцеклетку. Так что если молодой папа не будет употреблять токоферол в необходимых количествах, зачатие может и не произойти. Но где же его искать? Возможно два направления — использовать лекарственные препараты или разнообразить своё меню продуктами, богатыми витамином Е.

Витамин Е как лекарственный препарат

Если планирование вашей беременности проходит под наблюдением врача, он может после обследования назначить вам витамин Е в форме лекарственных препаратов. Бояться этого не стоит, так как они совершенно безопасны. Дозировка определяется только гинекологом. Она будет зависеть от состояния здоровья обоих родителей:

  • если всё протекает в рамках нормы, врач может назначить токоферол обоим родителям в количестве 15 МЕ в сутки;
  • если гинеколог считает, что организму требуется больше витамина для создания резерва, который будет потом расходоваться во время беременности, он может увеличить суточную дозировку для мамы в несколько раз;
  • при выявлении сперматогенеза в период планирования беременности, суточная доза токоферола может быть увеличена в несколько десятков раз и составить от 70 МЕ до 210 МЕ.

Токоферол необходимо начинать принимать при планировании беременности во второй фазе менструации, когда он по максимуму сможет воздействовать на репродуктивную систему. Самостоятельный приём витамина возможен, но лишь в том случае, если его дозировка не будет превышать ту, что указана в инструкции к препарату. И всё-таки в любом случае лучше проконсультироваться у врача. Если же вы занимаетесь планированием беременности сугубо самостоятельно, лучше получать данный витамин натуральным путём — через продукты питания.

Витамин Е в продуктах питания

Лекарственные препараты — это, конечно, всё очень действенно и хорошо, но всё-таки в свежих и качественных продуктах питания (смотрите: 10 лучших продуктов для беременных ) витамин Е принесёт больше пользы будущим родителям. При этом не обязательно есть исключительно продукты, богатые витамином Е. Ваш рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Просто следите за тем, чтобы в меню ежедневно входили какие-то из следующих продуктов:

  • нерафинированные масла. оливковое, арахисовое, подсолнечное, кукурузное, соевое;
  • зелень. петрушка, шпинат, салат, пророщенные зёрна пшеницы;
  • продукты животного происхождения. яйца, молоко, печень, диетическое мясо;
  • орехи. много токоферола в арахисе и жареном миндале;
  • ягоды. крыжовник и шиповник;
  • овощи. авокадо и капуста брокколи;
  • фрукты. персики и манго.

Планируя желанную и долгожданную беременность, не забывайте о тех продуктах, которые помогут вам в осуществлении вашей мечты. Рождение ребёнка — очень ответственное событие в жизни обоих родителей, и поэтому никаких просчётов здесь быть не должно. Уделив витамину Е при планировании беременности достаточно внимания, вы обезопасите себя от многих проблем в будущем как при зачатии малыша, так и при его вынашивании.

Витамин Е при планировании беременности

Многие связывают пользу витамина Е с лечением и профилактикой болезней сердца и сосудов, но немаловажную роль этот элемент играет и в планировании беременности. Роль приема витаминов именно в период подготовки к зачатию переоценить трудно, ведь именно состояние организмов родителей (в особенности, будущей мамы) повлияет на формирование и развитие плода. Многие женщины, только лишь узнав о беременности, начинают следить за своим здоровьем и правильно питаться. Но ведь самый важный период зарождения новой жизни проходит именно в обычных условиях, при имеющихся запасах витаминов и микроэлементов. Поскольку закладка жизненно важных органов и систем будущего ребенка приходится именно на первые недели беременности, важно заранее позаботиться о состоянии материнского организма.

Зачем нужен витамин Е при планировании беременности?

Токоферол (второе название витамина Е) является одним из наиболее нужных витаминов в процессе планирования зачатия. Его общее воздействие на организм — это сочетание противовоспалительного и антиоксидантного эффектов. Он улучшает микроциркуляцию кровеносных сосудов и питание тканей, способствует насыщению клеток организма кислородом, повышает защитные функции организма и оказывает общеукрепляющее действие.

Что касается пользы для будущей мамы, то витамин Е в достаточных количествах обеспечивает нормальную работу яичников и поддерживает нормальный гормональный фон во время наступления беременности. Иными словами, именно токоферол препятствует выкидышам на ранних сроках. На данный момент существуют исследования, доказывающие связь спонтанных абортов с дефицитом витамина Е. Это очень важный момент, поскольку на ранних сроках беременности организм женщины иногда может воспринимать развивающийся плод как инородное тело и пытаться от него избавиться.

Также этот витамин весьма важен для формирования и нормальной работы плаценты, а впоследствии он способствует выработке гормона пролактина, который отвечает за лактацию.

Многие планирующие беременность женщины недооценивают влияние витаминов на процесс зачатия, поэтому при хорошем самочувствии отказываются от приема витаминных препаратов. Это неверное решение, поскольку подумать о здоровье будущего малыша надо заранее, а, следовательно, витамин является обязательным к употреблению. К тому же токоферол подготовит организм женщины к трудностям предстоящей беременности, а именно:

  • увеличит выносливость систем и органов;
  • улучшит работу кровеносной системы;
  • уменьшит вероятность возникновения судорог в нижних конечностях;
  • нормализует обменные процессы организма;
  • повысит секретную активность половых желез;
  • убережет от выкидыша.

Как видим, помимо общеукрепляющего действия витамин Е при планировании беременности также подготавливает организм будущей матери к вынашиванию ребенка.

Дозировка витамина Е при планировании

Как и любой другой препарат, принимать витамин Е во время планирования зачатия следует после консультации с врачом, который после проведения необходимых обследований назначит оптимальную дозировку. Но многие принимают самостоятельное решение о начале приема витаминных препаратов, поэтому ориентироваться следует на инструкцию по применению, а также сведенья о дозировке, согласно которым:

  • При планировании беременности суточная норма витамина Е составляет 10 МЕ.
  • При наступлении беременности суточная доза возрастает до 15 МЕ.

Сточная потребность указывается в международных единицах (МЕ), причем 1 МЕ соответствует 1 мг токоферола ацетата или 0,67 мг токоферола. Многим планирующим и беременным женщинам врачи приписывают большую дозировку — 200 или даже 400 мг в сутки. Но потребности в витамине Е у каждой женщины индивидуальны, поэтому и рекомендации по приему разные. Важно, чтобы доза витамина Е при планировании беременности не превышала 1000 мг/сутки.

Начало приема витамина Е должно приходиться на вторую фазу менструального цикла, поскольку в этом случае данное вещество будет оказывать максимально положительный эффект на репродуктивную систему.

Источники витамина Е

Токоферол может применяться в виде монопрепарата или же в составе витаминных комплексов, а еще можно сбалансировать свой рацион питания и получать этот элемент из натуральных источников. В большом количестве витамин Е содержится в растительных продуктах, а именно, в растительных маслах (нерафинированных). Также этот элемент содержится в продуктах животного происхождения (яйцах, печени, мясе, молочной продукции).

Те, кто желает получать достаточное количество витамина Е при планировании беременности, должны позаботиться о содержании в своем рационе следующих продуктов:

Заменить таблетку из аптеки поможет следующий натуральный коктейль: оливковое, кедровое и подсолнечное масла смешивают в равных пропорциях и принимают эту смесь по столовой ложке утром и вечером натощак. Помимо обогащения организма токоферолом можно также наладить функционирование желудка и улучшить состояние кожи. Причем при наступлении беременности это средство можно продолжать принимать для предотвращения растяжек и разрывов. Единственное, перед родами прием витаминного коктейля следует прекратить, чтобы не сделать мышцы чересчур эластичными.

Поскольку неорганическое железо разрушается при контакте с токоферолом, рекомендуется употреблять вареные блюда, богатые железом, через 8–12 часов после приема продуктов с большим содержанием витамина Е.

Каждая будущая мама сама решает, принимать ли ей витамины и корректировать ли рацион питания, но важно помнить, что недостаток какого-либо элемента плохо скажется не только на развитии малыша, но и на самочувствии самой женщины.

Витамин Е при беременности и планировании: объективный взгляд

30 мая 2014 0 25093

О пользе витаминов нам твердят с самого детства, и, с горем пополам, большинство людей эту аксиому уже заучили. А вот понимание, какой витамин для чего необходим и откуда его можно получить, есть далеко не у всех. Тем не менее, беременной женщине эта информация наиболее важна, ведь от того, получит ли она необходимое количество витаминов, напрямую зависит развитие ее желанного малыша.

Витамин Е или Токоферол

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, который задействован в большинстве процессов, протекающих в организме человека. Однако наиболее широко он используется именно в процессе воспроизводства потомства. Второе его название – токоферол – напрямую указывает именно на это свойство витамина. Токоферол переводится, как приносящий потомство.

Многие ученые, проводившие исследования витамина Е, пришли к выводу, что его недостаток может привести к бесплодию. Кроме того, именно токоферол принимает самое активное участие в формировании плаценты и в ее созревании, предотвращает ее преждевременно сторение и отслойку.

Большая часть гормонов в организме беременной женщины синтезируется с участием все того же витамина. Из сказанного выше становится очевидна польза витамина Е, однако на сегодняшний день вокруг приема витамина Е при беременности разгорается все больше споров. Попробуем разобраться, в чем причина.

Витамин Е при планировании беременности

Сначала, пожалуй, стоит разобраться с приемом витамина е при планировании беременности. Многие врачи действительно советуют принимать токоферол с того момента, как пара решила заводить ребенка. Причем не только женщина должна принимать капсулы, но и ее партнер.

Дело в том, что витамин Е напрямую влияет на развитие яйцеклетки. на способность эмбриона закрепиться в матке. помогает сохранить беременность на начальных сроках. Это что касается женского организма. В мужском же витамин Е способствует повышению активности сперматозоидов. уменьшает количество поврежденных половых леток, ускоряет выработку спермы.

Витамин Е во время беременности

В советскую эпоху витамин Е во время беременности назначали абсолютно всем женщинам. Большинство сегодняшних врачей следует тем же курсом. Зачем беременным назначают витамин Е? Обычно врачи говорят, что это нужно для профилактики самопроизвольных абортов, то есть выкидышей, и для правильного развития ребенка. А от состоявшихся мам и беременных слышится: «Во всяком случае, хуже от этого не будет».

Это не совсем так. Любой витамин необходим в организме в строго заданной дозировке, и вредным будет как недостаток витамина, так и его избыток. Именно поэтому нельзя начинать принимать какие-либо витамины, в том числе и токоферол, без назначения.

Относительно недавно учены проводили исследования, в ходе которых выяснилось, что передозировка витамина Е для беременных вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой малыша. Кроме того, именно избыток витамина Е увеличивает риск возникновения гестоза во второй половине беременности.

Витамин Е при беременности: дозировка

Какой же должна быть дозировка витамина Е для беременных? Точно сказать вам сможет только ваш врач. В некоторых случаях имеет смысл обратиться к нескольким врачам для уточнения назначения. Обратите внимание, разные компании выпускают токоферол в разной дозировке, поэтому прежде чем принимать витамин е при беременности, инструкцию посмотреть нужно обязательно.

Чаще всего в качестве безопасной дозы называют 200-400 мг витамина в день. Именно такие рекомендации дают врачи своим пациенткам. При этом максимальная суточная доза токоферола составляет не больше 1000 мг. Однако некоторые исследователи утверждают, что эти цифры серьезно завышены, и на самом деле безопасной является доза в 14-20 мг в сутки.

Витамин Е и продукты питания

В связи с этим возникает вопрос, обязательно ли употреблять витамины в таблетках во время планирования беременности и вынашивания ребенка? Вовсе нет. Ведь витамин Е, как и другие витамины, в изобилии содержится в обычных продуктах, особенно много его в растительной пище, так как животные самостоятельно его не вырабатывают. Впрочем, в яйцах и печени содержание токоферола тоже достаточно высоко.

Полезно будет также употреблять:

  • нефильтрованное растительное масло;
  • авокадо;
  • манго;
  • проросшие семена пшеницы;
  • семечки и орехи;
  • брокколи и шпинат.

Обратите внимание, что витамин Е относится к жирорастворимым, то есть, для того, чтобы он полностью усваивался, необходимо съедать его вместе с жирами .

Если женщина составляет свой рацион с учетом этих рекомендаций, она может снизить суточную дозу витамина в таблетках и капсулах или же отказаться от них вообще. И для нее и для ребенка разнообразное питание будет гораздо более полезной практикой. Из пищи, естественным образом, все питательные и полезные вещества усваиваются значительно лучше, чем из медикаментов. Собственно, именно из-за этого дозировка витамина Е при беременности несколько завышена.

Советуем почитать:Молочница при беременности. Какие опасности таит в себе это безобидное, на первый взгляд, заболевание?

Источники: http://www.vse-pro-detey.ru/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti/, http://www.gnomik.ru/articles/art-vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti/, http://mama66.ru/pregn/719

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения