Главная » Матка при беременности

Повышает тонус мышц улучшает общее

Силовые и комбинированные

MuscleToning Программа силовых упражнений включающая в себя движения как статического, так и динамического характера. Упражнения выполняются в различном ритме. Тренировка предусматривает использование собственного тела и дополнительного оборудования: гантели, степы, резиновые амортизаторы, мячи, и др. Тренировка направлена на проработку всех групп мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Body Sculpt (Скульптура тела) – разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность. Занятия проводятся с использованием специальных отягощений и эспандеров. Основной упор делается на развитие силовой выносливости и проработку рельефа тела. Оптимальное соотношение силовой и аэробной нагрузок придаст Вашему телу подтянутость, улучшит осанку, сократит толщину жировой прослойки, разовьет пластику и грациозность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Interval – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Может проходить с использованием различного оборудования. Тренировка развивает мышечную силу, выносливость, гибкость, укрепляет мышцы-стабилизаторы, способствует снижению веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Hot Iron — силовой урок с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечный рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Эффективность программы Hot Iron заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Body Pump – силовая тренировка, направленная на тонизирование мышц всего тела. Нагрузка высокой интенсивности. Упражнения выполняются с различными отягощениями, включая гантели, а также специальную мини-штангу, могут использоваться степ-платформы. В ходе занятий используются упражнения на сопротивление, приседания и наклоны. Это занятие подходит как для женщин, так и для мужчин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BodyGym — силовая тренировка подразумевает под собой физические упражнения, выполняемые с использованием различного вида силового оборудования, направленная на тренировку всех групп мышц.

Power Strike — аэробика высокой интенсивности с использованием элементов восточных единоборств и бокса в сочетании с силовым тренингом. Служит для снятия стресса, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие. В этом уроке органично сочетаются кардионагрузка и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Рекомендуется для подготовленных.

Fit Ball – силовая тренировка на все группы мышц. Гимнастический чудо-мяч – простой и эффективный тренажер, который решает оздоровительные задачи. Комплекс упражнений, которые одновременно повышают тонус мышц, улучшают их взаимную координацию, развивают равновесие и работают на рельеф всего тела. Способствует формированию красивой осанки, снимает дополнительную нагрузку на позвоночник, поэтому позволяет заниматься людям с избыточным весом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понравилось? Поделись с друзьями:

Cycle — это тренировка на специальном велотренажере, имитирует велогонку по гористой местности. Сайкл-тренировка обычно проводится в формате группового занятия и предусматривает обязательную

Ваша мечта – красиво двигаться? Хотите разнообразить фитнес-тренировки, поднять настроение и снять накопившийся стресс? Мы приглашаем Вас посетить танцевальные занятия.

Stretching — cочетание упражнений на развитие гибкости и расслабления мышц, их глубокая растяжка, которая придает им красивую форму. Класс является

Силовые и комбинированные

Muscle Toning -Программа силовых упражнений включающая в себя движения как статического, так и динамического характера. Упражнения выполняются в различном

Подводный душ-массаж

Состояние кожи напрямую связано с водой. Все процессы организма без водной среды просто не осуществимы. Подводный гидромассаж – это подводный массаж в специально оборудованной ванне. Сочетание уникальных свойств воды и специальной техники аквамассажа – проверенная формула, которая помогает обрести красоту, стройность и молодость.

Подводный гидромассаж – это целый комплекс гидротерапии для восстановления здоровья, снижения проявлений целлюлита, коррекции фигуры, восстановления тонуса и упругости кожи с помощью водных потоков.

Волшебство гидромассажа начинается с погружения в пространство гидромассажной ванны. Чувство расслабления можно сравнить разве что с купанием в океане, где вода сама держит Ваше тело без всяких усилий с Вашей стороны. Теплая вода расширяет сосуды, понижает кровяное давление, ускоряет кровообращение, усиливает приток кислорода и эндорфинов ( гормонов радости ) в уставшие мышцы, появляется ни с чем не сравнимое ощущение комфорта, легкости и блаженства. Вы почти готовы погрузиться в сон но в этот момент маэстро-массажист подходит и берет в руки длинный шланг со специальной насадкой, из которой под давлением выбивается возушно-водяная струя. Он будет массировать под водой каждую клеточку Вашего тела, используя не руки, а мощность струи из шланга. Начинается оздоровительный процесс подводного массажа. Массажист, используя специальную технику, массирует ваше тело вверх и вниз вдоль спины, ног, живота, шеи. Особое внимание – так называемым проблемным зонам – ягодицам, животу, области галифе Мощная струя воды под давлением глубоко прорабатывает каждый миллиметр Вашего тела. Теперь на смену полной эйфории постепенно приходит ощущение наполнения тела упругостью и энергией.

Гидромассаж запускает ураганную микроциркуляцию крови. Активизируются все метаболические процессы. Усиливается циркуляция лимфы. Восстанавливается оптимальный баланс воды в тканях – уходят отеки. Идет расщепление и выведение жировой ткани, открываются поры, выводится подкожные шлаки. Питательные вещества и кислород с токами крови насыщают клетки кожи. Восстанавливается минеральный баланс. Улучшается цвет и структура кожи. Она приобретает глубокое сияние, становится необыкновенно гладкой, мягкой, эластичной, упругой и шелковистой. Повышается тонус мышц. Жировые отложения уменьшаются и выравниваются – формируется красивая точеная фигура. Снимается напряжение с позвоночника и поясничного отдела. И все это – на фоне отличного общего самочувствия. И все это – без каких-либо усилий с Вашей стороны. Результат после курса процедур гидромассажа сохраняется длительное время.

Не отказывайте себе в заботе о теле, ведь гидромассаж – это уникальная возможность восстановить душевное и физическое равновесие, прилагая минимум усилий и получая максимум удовольствия.

Результат:
В результате подводного душа-массажа можно достичь многочисленных положительных эффектов. Подводный душ-массаж усиливает кровоснабжение кожи и организма в целом, что повышает обмен веществ, способствует снижению веса, ускоряет восстановительные процессы. Водный массаж увеличивает подвижность в суставах конечностей и позвоночника. Размягчаются и становятся более подвижными рубцы и спайки, улучшается моторика желудочно-кишечного тракта. Активизируется работа венозной и лимфатической систем.
Эффективно удаляется застой жидкости – уходят отеки.
Подводный душ-массаж - это хороший способ похудения и формирования фигуры путем уменьшения жировых отложений и целлюлита. Он стимулирует расщепление жиров, повышает тонус кожи и мышц, улучшает структуру и цвет кожи.
Подводный массаж улучшает общее состояние организма, повышает настроение. Появляется чувство свежести и бодрости.

Показания:
болезни обмена веществ, ожирение, подагра, целлюлит;
нарушение двигательных функций;
болевые ощущения в мышцах и суставах, остеохондроз;
последствия травм опорно-двигательного аппарата;
заболевания суставов, мышц и сухожилий;
вяло заживающие трофические язвы;
нервное напряжение;
последствия повреждений и заболеваний периферической нервной системы;
вегето-сосудистая дистония, гипертония I степени;
патологический климакс.

Противопоказания:
острые инфекции;
лихорадка;
заболевания в стадии обострения;
кожные инфекции;
тромбофлебиты;
мочекаменная болезнь;
гипертоническая болезнь III степени;
ишемическая болезнь с II-III степенью недостаточности кровообращения;
инфаркт миокарда;
онкологические заболевания.

С 2014 года в нашем гостевом доме на постоянной основе работает массажист. Многие гости уже оценили возможность пройти курс массажа и получить заряд бодрости и хорошего настроения. С 2015 года мы хотим предложить нашим гостям данную услугу публично и на более серьезной основе.

Мы вводим ознакомительное посещение массажного кабинета для каждого гостя и предоставляем эту услугу на бесплатной основе. Консультацию можно получить сразу после приезда, а также на месте определиться с курсом и вашими пожеланиями.
Длительность консультации около 20 минут. Запись через Администратора.

Какие основные виды массажа мы можем предложить, стоимость (2016).

Классический массаж положительно влияет на общее состояние организма, повышает тонус мышц, восстанавливает их функционирование, улучшает работу лимфатической системы, нормализует кровообращение, укрепляет суставы и связки, повышает умственную способность. Классический массаж помогает снять физическую и психологическую усталость, а также стресс и депрессию. Благодаря массажу улучшается цвет и эластичность кожного покрова, повышается иммунитет, поднимается настроение.

Правильный курс от 8 сеансов.
Стоимость общего массажа 1200 руб. за сеанс.
Стоимость массажа спины 500 руб. за сеанс.

Релаксирующий массаж уменьшает отрицательное воздействие стресса на организм. Снимает тревожное состояние, дает новые эмоциональные и физические силы. Устранияет негативные последствия влияния внешних факторов, улучшает обмен веществ, приводит к балансу двигательного аппарата. Релаксирующий массаж вызывает внутреннее ощущение гармонии и излучение здоровья .

Правильный курс от 8 сеансов.
Стоимость общего массажа 1000 руб. за сеанс.
Стоимость массажа спины 400 руб. за сеанс.

Детский массаж это профилактика различных заболеваний, укрепление иммунитета, улучшение сна и общего эмоционального состояния ребенка. Развитие моторики ребенка, устранения тонуса мышечных тканей - все это возможно с помощью приемов детского массажа.

Правильный курс от 8 сеансов.
Стоимость общего массажа 500 руб. за сеанс.
Стоимость массажа спины 250 руб. за сеанс.

Антицеллюлитный массаж живота и ягодиц способствует общему оздоровлениюорганизма и избавлению от лишнего веса, кожа обновляется, становится более гладкой, по-юному нежной и бархатистой.

Правильный курс от 8 сеансов.
Стоимость массажа 550 руб. за сеанс.

Китайский массаж стоп снимает усталость, напряжение, устраняет тяжесть в ногах и общую слабость. Основной принцип данного вида массажа - это воздействие на энергетические точки, расположенные на стопах. А поскольку на стопах берут свои истоки 6 из 12 энергетических каналов и находится 66 точек (10% от всех точек на теле), массаж стоп считается одним из самыз эффективных с точки зрения профилактического лечения многих заболеваний и улучшения общего состояния организма. Массаж стоп имеет многотысячелетнию историю, впервые был описан в древнем Китае в трактате о внутреннем и до сих пор широко применяется, как в медицине, так и как средство релаксации и восстановления жизненных сил.

Правильный курс от 8 сеансов.
Стоимость массажа 500 руб. за сеанс.

Стоун-терапия представляет собой особую технику массажа с использованием различных природных камней, основанную на методе термотерапии - чередование горячих и холодных камней. Рожденные землей, отшлифованные водой, солнцем и ветром, камни это источник природной и космической энергии. Специфическая энергия камней устраняет напряжение и стресс, нейтрализует негативную энергию, перераспределяет энергию из областей где она находится в избытке в те области, где ее недостаточно. Каждый камень и каждый цвет несет в себе определенную энергию, оказывает очищающий и разблокирующий эффект на человека.

Правильный курс от 8 сеансов.
Стоимость массажа 200 руб. за сеанс.

Медовый массаж это уникальный вид массажа, который сочетает в себе как косметологические, так и лечебные свойства. Вместо массажного масла на тело наносится свежий натуральный мед, иногда несколько капель эфирных масел.

Правильный курс от 8 сеансов.
Стоимость массажа 550 руб. за сеанс.

Массаж лица наиболее необходимая процедура косметического ухода за кожей. Он оказывает положительное влияние на кровообращение и нормализацию обмена веществ, облегчает выведение продуктов обмена, то есть помогает коже дышать, тем самым предотвращается застой крови, укрепляет ткань и мышцы, дольше сохраняет кожу гладкой и эластичной.

Правильный курс от 8 сеансов.
Стоимость массажа 500 руб. за сеанс.

Источники: http://grandfitnesshall.ru/gruppovye-programmy/trenirovki-silovye-i-aerobnye/, http://maksikmz.tomsk.ru/water/pages71.html, http://limanovka.ru/mass.php

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения