Главная » Грудное вскармливание

Как вернуть грудь после кормления

Как восстановить грудь после родов

Молодых мам волнуют не только вопросы о том, как ухаживать за малышом, но и как сбросить лишний вес, как восстановить грудь после родов. К сожалению, форма груди за период беременности и родов существенно меняется, и от женщин часто можно услышать, что грудь отвисла после родов. Возможно ли сохранить красивую грудь, вынашивая ребенка, и быстро восстановить ее вид после окончания грудного вскармливания?

Красота груди зависит не столько от ее размера, сколько от формы. И именно форма груди после родов страдает больше всего. Если женщина кормит грудью, в первые месяцы жизни ребенка ее грудь выглядит соблазнительно: она наливается молоком, принимает округлые формы и красиво смотрится в декольте. Но когда молока становится меньше или оно уходит, становится видно, что грудь обвисла и теперь выглядит уже не как наливные яблочки, а как сдувшиеся шарики.

Почему обвисла грудь после родов?

  • Во всем виновата генетика

Если у ваших мамы и бабушки грудь после родов быстро пришла в форму, велики шансы, что также повезет и вам. А вот если фигура и грудь ваших ближайших родственниц после родов существенно менялись, за форму груди придется побороться.

  • Женщина не кормила грудью или закончила грудное вскармливание слишком рано

Бытует миф, что грудь после родов не изменится, если сразу перевести ребенка на искусственное вскармливание. Но грудь женщины начинает меняться не во время кормления, а еще в период вынашивания ребенка. Если грудное вскармливание не началось или началось и закончилось слишком рано, железистая ткань груди не успевает замениться жировой, а грудь выглядит пустой и обвисшей.

Естественное восстановление груди после родов возможно при долгом кормлении. Если женщина кормит ребенка грудью до полутора-двух лет и дольше, лактация постепенно угасает и доходит до стадии инволюции — уменьшения выработки молока. В этот период железистая ткань груди заменяется на жировую и грудь женщины после родов начинает выглядеть как до беременности. Правда, следует заметить, что естественное восстановление груди возможно, если во время беременности и кормления женщина ухаживала за своей грудью и выполняла несложные рекомендации, о которых пойдет речь ниже.

Как сохранить грудь после родов?

Если вы хотите, чтобы у вас была упругая грудь после родов, дополнительно заботиться о ней нужно начиная с периода ожидания малыша. Грудь набухает и увеличивается в размерах уже на первых неделях беременности — часто именно по этому признаку женщина и узнает, что скоро станет мамой. Наибольших размеров грудь достигает к моменту прихода молока — именно в этот момент кожа растягивается и деформируется особенно сильно, иногда на коже даже появляются растяжки.

Уже в период беременности нужно начинать ухаживать за грудью.

  • Носить поддерживающий бюстгальтер

Для поддержки растущей груди необходим хороший эластичный бюстгальтер без косточек, можно спортивного типа. Его рекомендуется носить не только днем, но и ночью.

Массаж груди можно выполнять руками — аккуратными, круговыми движениями — или с помощью струи воды. Контрастный душ для груди улучшит кровообращение в тканях молочных желез и укрепит кожу. Во время массажа важно не воздействовать на соски и ареолы — это может вызвать повышение тонуса матки.

  • Увлажнять и питать кожу груди

Чтобы избежать растяжек, кожу груди необходимо интенсивно увлажнять. Для этого подойдут как специальные крема для груди с высоким содержанием витамина Е, так и самодельные крема и маски.

  • Маска из овсянки: 2 столовых ложки мелких овсяных хлопьев залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 минут. После остывания нанести смесь на грудь (кроме области сосков и ареол), а после высыхания смыть теплой водой.
  • Маска с глиной: косметическую глину (около 3 столовых ложек) развести теплой водой, размешать до получения однородной массы. В эту смесь также можно добавить 2 столовые ложки жидкого меда. Нанести маску на шею и грудь примерно на 20 минут, а затем смыть.
  • Маски с эфирными маслами: в качестве основы можно взять базовые масла — оливковое, виноградной косточки, макадамии, лесного ореха, к ним (в пропорции 2–3 капли эфирного масла на столовую ложку базового) добавляются обладающие подтягивающим кожу эффектом эфирные масла апельсина, мандарина, сандала, можжевельника, иланг-иланг. Если вы кормите грудью, перед использованием эфирных масел лучше проконсультироваться с педиатром, а в идеале — с ароматерапевтом.

Как подтянуть грудь после родов?

Работая над формой груди уже после родов, можно применять почти все методы, что использовались во время беременности, но с поправкой на то, что грудь теперь вырабатывает молоко.

Так, например, крем для груди после родов лучше не использовать, отдав предпочтение контрастным обливаниям. Массаж груди после родов также следует выполнять с осторожностью, ведь он может стимулировать прилив молока.

Вернуть форму груди после родов можно с помощью следующих правил.

Чем больше сцеживаешь молока, тем больше его прибывает и тем сильнее растягивается кожа груди. Поэтому не рекомендуется после кормления ребенка сцеживать все молоко досуха , чтобы не стимулировать гиперлактацию. Если вы чувствуете, что грудь переполнена, достаточно сцедить немного молока до наступления облегчения, и делать это нужно аккуратными движениями, не растягивая и не деформируя кожу.

  • Бюстгальтер для кормления

После родов необходимо продолжать носить поддерживающий грудь бюстгальтер, даже в ночное время. Выбирайте модели на широких лямках, без швов и косточек. Хорошо подойдут как бюстгальтеры спортивного типа, так и специальные бюстгальтеры для кормления.

Для поддержания красивой груди важна бессолевая диета, способствующая выведению из организма лишней жидкости, а также продукты, богатые витаминами А, С и Е (курага, бананы, цитрусовые, зелень), и белковая пища (нежирное мясо, молоко и орехи).

  • Упражнения для груди после родов

Умеренная физическая активность поможет восстановить грудь после родов. Видеоуроки с гимнастикой для женщин можно скачать в Сети и выполнять, пока малыш спит. Не гонитесь за спортивными нагрузками, отдавайте предпочтения упражнениям с элементами йоги, а также банальным, но эффективным отжиманиям от пола или, если устают руки, от стены.

  • Хирургическая подтяжка груди после родов

Если грудь сильно отвисла и одними упражнениями и кремами уже не обойтись, возможна радикальная коррекция груди после родов — с помощью скальпеля. Этот метод недешев и подходит не всем женщинам, требуется предварительная консультация пластического хирурга.

Не переживайте о том, как вернуть грудь после родов. Когда закончится грудное вскармливание, грудь постепенно начнет восстанавливаться, главное — не форсировать события и не прекращать процесс кормления резко и слишком рано.

Вернуть упругость груди после родов возможно, если вы заранее озаботитесь этим вопросом и уже в период беременности и грудного вскармливания будете сочетать умеренные физические нагрузки с укреплением кожи груди.

Выпадение волос после родов Материнская тревога

Красота и здоровье мамы

Роскошная грудь после кормления. Как можно вернуть форму и объем

Бывает, что после окончания грудного вскармливания молодая мама замечает, что вместе с молоком ушли и полнота, и упругость груди. Иногда проблема настолько заметна, что женщина задумывается о кардинальном решении — пластике груди. Ведущий пластический хирург Центра эстетической хирургии Эстет клиник , кандидат медицинских наук, специалист с 20-летним стажем Валерий Якимец рассказывает о том, как можно справиться с серьезными эстетическими проблемами.

Несовершенная форма груди — одна из самых распространенных причин недовольства у женщин, приходящих ко мне на прием. Обычно грудь женщины имеет от природы гармоничную форму. Но, бывает, что бюст, который был предметом гордости в юные годы, теряет привлекательность после беременности, кормления или резкого снижения веса.

Недостатки, с которыми приходят пациентки после жесткой диеты или кормления — это потеря объема молочной железы и опущение груди (так называемый птоз). Если диагностируется только опущение, проводится операция по подтяжке груди, если же необходимо не только приподнять грудь, но и увеличить ее объем, задача усложняется. Избавиться от обеих проблем в ходе одной операции не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Многие женщины, приходящие на консультацию, думают, что для борьбы с птозом и истончением груди достаточно имплантации. Протез заполнит образовавшийся объем обвисшей кожи и без проблем придаст груди большую привлекательность, уверены они. Однако как хирург-практик я обязан предупредить пациентку о последствиях такого лечения . В данной ситуации для заполнения кожного лифчика придется ставить имплантат большого размера, который в течение нескольких лет под действием силы тяжести еще больше растянет ткани груди, и проблема вернется в новых, еще более пугающих масштабах.

Задача врача — оценить ситуацию и в случае, если можно обойтись одной подтяжкой груди, убедить в этом пациентку. Если же налицо недостаток объема молочной железы вкупе с ее опущением, нужно проводить операцию по лифтингу груди с одномоментным увеличением.

Операция эта непростая, на ее проведение решается далеко не каждый хирург. И дело не только в технике, но и в эстетике. Врач должен очень точно подобрать пропорции — сколько лишних тканей удалить, какого объема имплантат применить. Дело это ответственное, ведь грудь после операции должна выглядеть естественно и гармонично.

Второй существенный момент — это техника проведения операции, которая должна быть минимально травмирующей и при этом эффективной. При увеличивающей маммопластике применяется передовая эндоскопическая методика, позволяющая создавать только один рубец, в подмышечной впадине. Такой шов априори незаметен для окружающих, а с течением времени его перестанет замечать уже и сама пациентка. Кроме того, сама ткань молочной железы остается мало травмированной, что важно для здоровья женщины, для ее дальнейшей способности к грудному вскармливанию. Такой же подход применяется при операциях по одномоментному лифтингу и увеличению груди.

Если опущение груди у пациентки не слишком большое (I-II степень по нашим медицинским меркам), операция проводится в два этапа, первым из которой является установка имплантата под большой грудной мышцей. Разрез для этого производится в области подмышки, затем лишние ткани удаляются через разрез в области ареолы — после заживления шов и тут остается практически незаметным. В результате ткани груди не только не травмируются, но и не соприкасаются напрямую с имплантатом. Вся эта хирургическая эквилибристика нацелена именно на сохранение целостности молочной железы. Да и внешних следов от такой операции при применении современных шовных материалов и достаточном мастерстве хирурга практически не остается. Но иногда пациентки все же решительно протестуют против шва в подмышечной впадине — тогда операция проводится через разрез вокруг ареолы.

К сожалению, имея дело со значительным опущением груди, хирург вынужден применять более радикальные приемы. Придать красивую форму в таком случае возможно только ценой Т-образного рубца, потому что после установки имплантата нужно удалить лишние ткани и собрать оставшуюся кожу в новом, более высоком положении. После этого остается вертикальный рубец, которого многие пациентки страшатся. Но ведь вместо опущенной и истонченной груди пациентка получает эстетически привлекательный бюст, швы на котором со временем становятся очень малозаметными. На качество послеоперационного рубца влияют шовный материал, методика адаптации тканей, а также физиотерапевтические методы воздействия на рубцовую ткань в послеоперационном периоде. Обсудить все эти вопросы можно и нужно еще до операции.

Как мужчина, могу добавить, что ценю во внешности гармонию и естественность. А как врач, я убежден: современная пластическая хирургия позволяет добиваться впечатляющих результатов, которые будут радовать и пациентку, и ценителей женской красоты.

Девочки, там нечего боятся. Главное подобрать квалифицированного специалиста. Я маммопластику делала два года назад в спик. Осложнений никаких и процесс реабилитации не долго. Зато сейчас избавилась от комплекса по поводу маленькой груди. А после родов и кормления она еще и обвисла. И я довольна, и муж счастлив. Ведь мужчины любят глазами.

Нет вообщем я подумала и решила. Сначала все таки рожу второго ребенка, кормить его буду до последнего, а потом и на пластику пойду. Мне так спокойней будет и все болие естественней, как надо!

Вот так читаешь и успокаиваешься, что все хорошо и красиво должно быть? Но, так ли все это на самом деле? Боюсь страшно, что больно очень будет!!

Я, сейчас серьезно подумываю о увелечении груди и одновременной подтяжкой. Правда страшно, как боюсь!!

Нужная и полезная информация.

Как подтянуть грудь после родов и кормления

Желание иметь детей – вполне естественно для любой женщины, однако счастье от предстоящего материнства еще не омрачено последствиями от предстоящих родов. И вот когда девять месяцев, во время которых будущая мама активно поглощала торты с салом, остались позади, возникает осознание того, что прежний силуэт не восстановить с помощью приседаний и обруча. Самые сильные изменения, касаются, конечно, женской гордости – груди, потому как она сильнее всего изменяется физиологически, и сам период кормления на ней отражается не лучшим образом.

Именно поэтому вопрос, как подтянуть грудь после родов, наиболее остро стоит на повестке дня у новоиспеченных мам. То, насколько изменится грудь после родов, зависит от нескольких факторов: генетической предрасположенности, образа жизни и того, насколько вы заботились о ней до родов. Вот это, пожалуй, и есть самый важный фактор, на который стоит обратить внимание. Однако, если основной целью для вас было – родить, а заботы о собственном теле вы оставили на потом, то еще не поздно наверстать упущенное и вновь сделать свою грудь достойной восхищения.

Краткий курс реабилитации женского бюста

А начать хочется с неприятного: чем больше была ваша грудь до родов, тем сильнее она изменится после них. Велик риск уменьшения размера, обвисания и появления нелицеприятных растяжек. Скорее всего, вернуть на 100 % прежнюю форму не удастся, но зато можно сделать так, что в зеркало на себя можно будет смотреть без слез. Итак…

Правильное питание

Да-да, начать нужно именно с него. Мы – суть того, что мы едим. И после недавних родов это особенно актуально. Для скорейшего восстановления организму необходимы жизненные силы, а это значит, что нужно налегать на фрукты, овощи, богатые белком продукты и, разумеется, пить витамины. Полезные продукты помогут прийти в форму и помогут быстрее улучшить внешний вид.

Массаж груди после кормления

Массаж особенно важен для тех, кто интересуется, как подтянуть обвисшую грудь. Массаж помогает привести мышцы в тонус после кормления, которое травмирует молочную железу, и активизирует кровообращение, благодаря чему кожа груди укрепится. Массажные движения должны быть круговые, поглаживающие, они должны начинаться от складки под грудью и заканчиваться возле подмышечной впадины. Еще более эффективен массаж в душе под теплой, а не под прохладной водой.

Кремы и скрабы

Эти средства чрезвычайно полезны, так как могут подарить груди великолепный уход. Отшелушивающим скрабом для груди следует пользоваться не чаще одного раза в неделю, а втирать крем можно ежедневно после душа или ванной, не затрагивая при этом соски. Лучше выбирать крем, который обеспечивает лифтинг-эффект и повышение упругости груди.

Гимнастика

Это самое верное и безотказное средство в борьбе за красивую грудь. Все предыдущие пункты бессильны, если не уделять времени физическим упражнениям. Физические нагрузки подходят и кормящих мам, и для тех, кто уже завершил этот процесс. Специальные упражнения помогут не только укрепить мышцы груди, за счет чего улучшится ее форма, но и укрепить мышцы спины и осанку, что сделает грудь еще красивее.

  1. Встаньте прямо, выпрямите спину и соедините ладони на уровне груди, а локти разведите в стороны. Надавливайте поочередно на ладони, стараясь при этом максимально напрячь грудные мышцы. Повторяйте упражнение 8 раз. Между ладонями можно зажать небольшой предмет, например, теннисный мяч.
  2. Расположите руки на уровне груди и сцепите кисти в замок. Суть заключается в том, что их необходимо попытаться разорвать, но делать это нужно не с нарастающим напряжением, а отдельными рывками. Сделать упражнение 8 раз.
  3. Следующее упражнение похоже на отжимания от пола, но делается оно в вертикальном положении. Встаньте возле стены и обопритесь на нее руками на уровне плеч. Давите на стену, словно отталкиваете ее. Расслабляйтесь после возвращения в исходное положение. Повторите 8-10 раз.
  4. Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Разведите руки в стороны так, чтобы они образовывали единую линию. Делайте энергичные круговые движения вперед и назад по 4 раза в каждую сторону.

Упражнения для спины

Те, кому интересно, как подтянуть грудь, наверняка догадываются, что спина тоже принимает участие в поддержке груди. Значит, ее мышцы тоже не должны остаться без внимания.

  1. Встаньте прямо, опустите руки вдоль туловища, выпрямите спину. Теперь медленно поднимайте и опускайте плечи. Следите, чтобы они всегда находились на одной высоте.
  2. Поставьте ноги на ширине плеч, а руки на пояс. Попробуйте совершать прогибы назад. Вначале прогибайтесь не сильно, чтобы не случилось внезапного падения. Постепенно увеличивайте амплитуду прогибов. Во время прогиба поворачивайте голову по очереди к плечам.
  3. Поставьте ноги вместе, а руки разведите по сторонам ладонями вниз. Теперь скрещивайте руки перед грудью, поочередно оставляя сверху то правую, то левую руку. Движение должно напоминать ножницы.
  4. Пару слов хочется сказать о правильной осанке, которую желательно держать весь день, а не только во время физических упражнений. Для этого поднимите голову, расправьте и опустите плечи. В таком положении подойдите к шкафу или стене и коснитесь ее затылком, плечами, ягодицами и пятками. Запомните это положение и не расставайтесь с ним до конца жизни.

После лактации

Когда период лактации закончен, можно позволить себе немного больше и подключать, так называемую, тяжелую артиллерию. К ней обычно относятся ванны с морской солью, которые обладают укрепляющим эффектом и различные маски для груди с морскими продуктами, например, водорослями. Они насыщают кожу минеральными веществами и выводят избыток жидкости, что благотворно влияет на ее упругость.

Очень полезен для груди контрастный душ. Но если во время кормления было нельзя, то сейчас самое время. Самая обычная вода творит чудеса и поможет привести кожу в тонус. Для груди полезен сок цитрусовых и огурца, поэтому, если у вас есть время, можно обложить дольками вожделенную часть тела и полежать полчаса, предвкушая потрясающий эффект. Однако, его не будет, если вы будете обкладываться фруктами, забывая про спорт и массаж. Поэтому всем тем, кто хочет узнать, как подтянуть грудь после кормления, полезно будет увеличить ранние физические нагрузки. Приятный бонус: подтянется не только грудь.

Видео про восстановление груди после родов

Видео о том, как восстановить красивую грудь после родов

Видео о тренировках для подтяжки груди

Источники: http://m.gorodmam.ru/categories/597, http://www.7ya.ru/article/Roskoshnaya-grud-posle-kormleniya-Kak-mozhno-vernut-formu-i-objem/, http://evehealth.ru/kak-podtyanut-grud-posle-rodov-i-kormleniya/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения