Главная » Домашние роды

Роды в домашних условиях видео смотреть

Шейпинг в домашних условиях, видео уроки

Что такое шейпинг?

Шейпинг – система тренировок, о которой вам могут рассказать ваши мамы и даже бабушки: с момента своего возникновения (Ленинград, 80-е гг.) она пользовалась бешеной популярностью у всех худеющих и поддерживающих форму женщин. Шейпинг и сегодня остается на фитнес-олимпе, а видео-уроки по нему разрабатывают многие фитнес-тренеры.

Занятия шейпингом – это, прежде всего, ритмичная музыка и огромный заряд хорошего настроения. Вам не нужно тратить деньги на групповые занятия в зале – просто включайте видео дома и начинайте заниматься. Онлайн-тренировка нисколько не повлияет на эффективность проделываемых упражнений, даже наоборот – в домашних условиях вы будете наедине с собой и своим телом, сможете сконцентрироваться на каждом движении.

Шейпинг дословно звучит как «формирование». Это означает, что тренировка направлена на гармоничное развитие и совершенствовани е человека. На уровне личности -это стремление к абсолютной красоте, а социальный девиз шейпинга звучит так: «от здоровой, красивой личности -к счастливому обществу».

Создание красивой личности требует комплексного подхода. Шейпинг-система -это продукт высоких научных технологий. Она защищена более 30 патентами на изобретения в областях: медицины, спортивной физиологии, психологии, питания, моделирования одежды, техники. Но, конечно, в первую очередь шейпинг – это вид ритмической гимнастики.

Уроки шейпинга -программа занятий дома

Занятия классическим шейпингом, согласно науке, должны проводиться дважды в неделю и длиться около часа каждая. Упражнения выполняются в спокойном темпе, с большой амплитудой, без больших отягощений, но с большим количеством повторений. Если вы хотите сформировать совершенное тело (или еще более совершенное), включайте видео и повторяйте за тренером. Красота, как вы помните, требует не жертв, а регулярных усилий.

Шейпинг видео уроки

Шейпинг Времена года -Весна

Навигация

Вьетнамские вислобрюхие свиньи

Вьетнамские вислобрюхие свиньи видео


Свиньи одни из самых популярных и востребованных животных в частных фермерских хозяйствах, еще бы, мясо, сало все это не чуждо нашему человеку, да и заработать на свиньях можно неплохо. Но при покупке свиней встает вопрос о том, какую породу свиней выбрать? Сегодня мы вам расскажем о такой интересной и выгодной породе, а именно о Вьетнамской вислобрюхой породе свиней.

Сегодня в нашей статье мы расскажем обо всем, что вам нужно знать о Вьетнамской вислобрюхой свинье, чем кормить свинью, как разводить свинью, как проводят опорос свиньи, все это вы узнаете из статьи, а также мы порадуем вас видео об этих замечательных свиньях.

На территории стран СНГ эта порода появилась сравнительно недавно. Но очень быстро нашли свое место на фермах и в частных хозяйствах. Основными достоинствами этих свиней являются их экономичность в плане кормов, они не прихотливы, а их мясо удивительно нежное и вкусное, сало мягкое, с прожилками мяса.

После этого, небольшого вступления, предлагаем вам посмотреть вьетнамские вислобрюхие свиньи видео, а после, продолжим наше повествование.

И так первое с чем придется столкнуться будущему владельцу этих свиней, это, конечно же, покупка поросят, с нее мы и начнем.

Чтобы не купить ухудшенную вариацию на тему Вьетнамских вислобрюхих свиней, при покупке поросят, следует обращать свое внимание на такие моменты:

  1. -Не покупайте парочку поросят с одного помета
  2. -Не покупайте поросят, если у продавца один кабан производитель на несколько свиноматок.
  3. -Просите показать родителей поросят.
  4. -Если вам продают поросенка весом 3-3,5 кг. при этом утверждая что ему 1 месяц отроду, не постесняйтесь и попросите показать свиноматку, она должна быть похудевшая, у нее должны быть отвисшие молочные доли. Если этого нет, то скорей всего поросенок старше заявленного возраста.
  5. -Обращайте внимание на внешний вид поросят, у них должна быть хорошо развита мускулатура, крепкие лапы, широкая голова. Если поросенок здоров, то у него должна быть ровная шерсть, тугое сбитое тело, под хвостом должно быть сухо, а сам поросенок резвым и с хорошим аппетитом.

Если вас все устроило, смело покупайте поросят, но узнайте, чем кормили поросенка и кормите теми, же кормами, постепенно переводя на то, что вы планировали давать в корм свиньям изначально.

Вьетнамские вислобрюхие свиньи цена, различная, все зависит от региона, она примерно равна цене обычных свиней, и не превышает 20$. Те кто занимается, поросята продажа может не плохо на этом заработать.

Разведение вислобрюхих свиней

Половая зрелость у этих поросят наступает очень рано, уже в возрасте 3-4 месяца, в возрасте 4-5 месяцев свинку уже можно вязать, не бойтесь, что ранняя беременность негативно скажется на развитии свинки, это не так, да и потомство будет здоровым и крепким. Супоросность продолжается 114 дней (три месяца, три недели и три дня). Первый опорос составит пять, десять поросят, позже цифра возрастет до двадцати! Вьетнамские вислобрюхие очень заботливые мамы, поэтому особых забот с поросятами у вас не будет.

Поросята чистоплотные, опорожняются в одно место, и не роют дерн, не грызут полы, не кидают корыто и не имеют неприятного запаха. Для зимовки не требуется ничего особенного, разве, что подстилка соломы и дополнительное третье кормление в день. Вьетнамские свинки ручные, мягко характерные и очень умны, поэтому содержать их, одно удовольствие. Они имеют крепкое здоровье и практически не болеют, прививки им делают лишь один раз в первые дни жизни, колют (железо и витамины).

А теперь еще немного видео, предлагаем вам посмотреть на то как ведет себя свинка после опроса со своими поросятами

Свинка с поросятами

Опорос вислобрюхой свинки

В последние дни до опороса, свинка начинает вести себя беспокойно, живот опускается, формируются доли, краснеют и набухают соски. В день родов свинка тщательно готовит свое гнездо. Главным признаком скорых родов – отказ свиньи от еды, в этом случаи вам нужно начинать приготовление к родам, очистите станок от опилок и прочего мусора, остаться должно лишь сено и поилка с чистой водой. Отгородите место для поросят, подведите лампу для согрева поросят, приготовьте нитку, ножницы, вату и йод. Некоторые свиноводы считают, что свиноматкам Вьетнамских вислобрюхих свиней, помощь при родах не нужна, но с вашей помощью, роды пройдут легче, выбор за вами.

Поросята

Поросята рождаются с малым запасом питательных веществ, поэтому в первый час жизни им важно получить молозиво, в противном случае они могут погибнуть. После родов поросят очищают от слизи, особенно тщательно прочищая дыхательные пути. Температура в помещении должна быть в районе + 30°C. На первом месяце жизни им делают профилактику против глистов. Также их приучают к прогулкам на свежем воздухе.

Содержание вислобрюхих поросят

Содержат их, как правило, в кирпичных свинарниках, с бетонными полами и отливами, в помещении должен быть деревянный помост, это будет местом для жилья остальное место (бетонный пол) для туалета и еды. Высота потолков от двух метров.

Отопление: холостые самки, кабаны, легко переносят холодную пору года, но другое дело беременные самки и поросята, для них нужно придумать утепление, в свинарнике, где содержатся поросята до месячного возраста, температура должна быть не ниже + 21°C.

Для вьетнамских свиней нужна выгульная площадка и бассейн. В теплое время года основное время жизни эти свиньи проводят на улице, это улучшить их здоровье настроение а, следовательно, и аппетит. Также на выгульной площадке строят ванну для купания в грязи, дело это незатейливое, просто выкопайте яму диаметром 2х2. 30 см глубиной и время от времени заливайте эту яму водой.

Главной ошибкой при кормлении вьетнамских свиней заключается в том, что хозяин кормит ее как обычную белую свинью. Стоит отметить, что эта свинья всеядная. В теплое время года ее кормят 2 раза в день, комбикорм желательно смешивать пополам с отрубями и за один раз давать взрослой свинке 0,7 литровой банки такой смеси. Люцерну, любую другую траву, падалицу груши, яблони, кабачки давать вволю.

В зимний период, добавляют еще одно кормление. Оптимальный вес свиньи 100- 110 кг достигается он уже через 9-10 месяцев, дальнейшее содержание не даст какого либо заметного прироста в массе. Стоит отметить, что за этот период она съедает всего-навсего до 290 кг зерна.

Основным рационом в теплое время года является трава, в холодное время -сено. Как видите содержание таких свиней и вправду очень экономное.

На этом наша статья подошла к концу, предлагаем вам посмотреть еще пару роликов о свинках и уже после этого делать выводы стоит ли вам, заниматься разведением свиней, до новых встреч!

Вьетнамские вислобрюхие свиньи видео

Упражнения для похудения в домашних условиях (видео уроки)

Похудеть в домашних условиях после родов – мечта любой женщины. Порой кажется, что сделать это чрезвычайно трудно: не хватает времени, силы воли, и кажется, что былую стройность никогда не вернуть. Однако не стоит отчаиваться. Если правильно распланировать свой день и найти хотя бы 15-20 минут для упражнений, то без особых усилий можно сбросить несколько лишних килограммов.

В этом вам помогут видео уроки фитнес комплексов для похудения, которые можно скачать бесплатно на нашем сайте. Сказать, какие из них наиболее эффективные, довольно трудно. Вы можете выбрать танцевальные упражнения или программы для тренировки мышц живота, бедер, ляжек, ягодиц, рук или ног. Также будут необходимы упражнения для боков, плеч и шеи.

Лучший фитнес для ляжек, бедер и ягодиц

Упражнения для ляжек, бедер и ягодиц предназначены не только для похудения этих частей тела, но и их укрепления. Можно воспользоваться несколькими видео уроками, на которых представлен фитнес комплекс для ляжек, бедер и ягодиц. Их легко скачать бесплатно или смотреть онлайн.

В период после родов к похудению бедер, ляжек и ягодиц следует подходить осторожно: лучше через 3-6 месяцев.

Фитнес комплекс для ягодиц

Упражнения для похудения ног и ягодиц

Упражнения для похудения бедер и ягодиц

Фитнес комплекс для уменьшения объема бедер

Упражнения для ляжек

Комплекс по шагам

Приведем эффективные упражнения для ляжек, бедер и ягодиц.

  1. Необходимо лечь на бок и опереться на локоть. Одну ногу приподнять и задержать на весу, а другую приподнимать и опускать. Повторить упражнение 7-10 раз, затем перевернуться на другой бок и повторить с другой ноги.
  2. Положение на боку. Теперь приподнимаем две ноги вместе, а затем опускаем.
  3. Положение на боку. Одна нога параллельно полу, а другой выполняем махи, стараясь достать до головы. Повторяем 7-10 раз с одной и с другой ноги.
  4. Лечь на спину и поднять ноги вместе. Далее следует максимально разводить и снова соединять ноги, держа их на весу.
  5. Выполняем упражнение так же, только в положении сидя, слегка приподняв ноги над полом.

Для ног

После родов весьма эффективным будет и фитнес комплекс для ног, который может также задействовать и упражнения для ляжек. Наилучшие упражнения в этом случае – танцевальные, поскольку они позволяют максимально задействовать все мышцы ног. Фитнес комплекс для похудения ног поможет поддержать эту часть нашего тела в форме, ведь обладательницам стройных ног всегда есть чем похвастаться.

Упражнения для ног в домашних условиях

Также можно попробовать этот комплекс

Все видео уроки можно скачать или смотреть онлайн.

Для боков и живота

Всем известно, что после родов наиболее проблемными оказываются области боков и живота. Для похудения в этих частях тела необходимо выполнять специальные упражнения. Для уменьшения объемов живота и жировых отложений боков отлично подойдет банальное качание пресса. Однако если вы любите слаженные движения под музыку и работу стренером, то можете использовать видео комплекс для живота и боков, который легко скачать на нашем сайте.

Еще один эффективный комплекс для боков и живота

Если вы любите танцевальные упражнения, вам поможет восточный танец живота.

Комплекс

Приведем несколько упражнений для боков и живота, которые применимы после родов в домашних условиях.

  1. Велосипед. Упражнение действенное и отлично качает пресс. Необходимо лечь на спину, ноги поднять вверх перпендикулярно полу, а затем производить ими круговые движения, как будто вы крутите велосипед. Выполняйте столько, сколько сможете. Затем опустите ноги, отдохните и повторите снова.
  2. Поднимание ног лежа на спине. Высоко поднимать ноги не нужно: в этом случае упражнение будет мало эффективно. Максимальная высота подъема – 20-30 см.
  3. Следующее упражнение выполняется в положении стоя. Ноги располагаются на ширине плеч. Производятся приседания поочередно то на одну, то на другую ногу до уровня стула. Спина должна находиться в положении перпендикулярно полу.

Для рук и плеч

Несмотря на наличие множества других проблемных зон на теле, после родов не лишним будет делать упражнения для рук и плеч. В этом случае ваша фигура будет развиваться гармонично. Также комплекс для рук и плеч можно выполнять в качестве разминки перед упражнениями для других частей тела. Видео уроки для похудения рук и плеч можно скачать или смотреть на нашем сайте.

Комплекс упражнений для рук и плеч может идти с нагрузкой в виде гантель:

приведем несколько примеров упражнений для похудения рук и плеч.

  1. Руки вытянуть в сторону горизонтально полу. Выполнять круговые движения кистями рук сначала вправо, затем влево. Повторить 10-15 раз в каждую сторону.
  2. Положение то же самое. Выполняем круговые движения в локтевом суставе. Количество повторений, как в предыдущем упражнении.
  3. Руки вытянуть в стороны, кисти согнуть от себя. Затем согнуть обе руки в локтевом суставе, а кисти повернуть параллельно потолку (как на египетских рисунках). Задержаться в этой позе несколько минут, затем вернуться в исходное положение. Повторить 5-7 раз.

Если вы будете уделять внимание упражнениям для рук и плеч хотя бы 5 минут в день, ваша линия декольте будет неотразима.

Табата

После родов в качестве способа похудения можно использовать упражнения табата. Это уникальная система, разработанная японским врачом Идзуми Табата. Если заниматься по комплексу табата, вы сможете сбросить вес в 10 раз быстрее, чем при занятиях в тренажерном зале.

Суть системы табата состоит в том, что выбирается только одно упражнение, однако оно должно максимально задействовать разные группы мышц, например:

  1. Выпады, сопровождающиеся приседаниями.
  2. Приседания с утяжелениями и прыжки вверх.
  3. Отжимания.

Каждое упражнение по системе табата должно выполняться в течение 20 секунд примерно 7-8 раз. Затем на 10 секунд делается перерыв и упражнение повторяется вновь в быстром темпе. Так следует сделать 8 подходов. Каждый день выполнять комплекс табата нужно 4 минуты, но они будут максимально результативными.

Следует учесть, что людям, имеющим проблемы сердцем или давлением, лучше не заниматься по системе табата, а подобрать для похудения более мягкий фитнес комплекс.

Чтобы следить за временем выполнения упражнений, можно воспользоваться видео уроками, на которых установлен таймер. Их легко скачать на нашем сайте. Существует несколько видов комплексов по системе табата.

Для похудения после родов система табата особенно актуальна, так как найти 4 минуты в день для занятий спортом, не выходя из дома, может каждый.

Таким образом, похудение в домашних условиях возможно и выполнимо. Было бы желание!

Вам также будет интересно:

Источники: http://www.fitnessera.ru/shejping-v-domashnix-usloviyax-video-uroki.html, http://www.fermerbezhlopot.ru/video/vetnamskie-vislobryuxie-svini, http://jslim.ru/sport-i-fitnes/kompleks-uprazhnenij-dlya-poxudeniya-video.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения