Главная » Домашние роды

Подтянуть кожу после родов домашних условиях

В чём секрет упругой кожи? Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях?

Найти представительницу прекрасного пола довольную своей внешностью довольно трудно, а уж найти даму довольную формой своего живота практически невозможно. На какие только ухищрения не идут леди, чтобы привести данную часть тела в идеальное состояние.

Пытаться решить проблему наскоком – дело, обреченное на неудачу. Например, если вопрос как подтянуть кожу на животе после родов встал ребром, то решать его нужно комплексно и займет это некоторое время.

Начинать следует с обследования проблемы, поскольку стратегия того, как подтянуть дряблую кожу на животе зависит от причины возникновения таковой.

Если вы стремительно похудели, то следует интенсивно заняться тяжелой атлетикой , а если совсем недавно стали мамой, то такие нагрузки будут строго противопоказаны. Действительно ли у вас дряблая кожа или она висит как у шарпея из-за ее избытка? Что очень часто бывает и после родов, и после не совсем правильного похудения.

В чем секрет упругой кожи?

Если коротко – в сохранении эластичности. Чтобы никогда не задаваться вопросом как подтянуть обвисшую кожу на животе , следует помнить о трех китах , на которых держится тургор:

  • Питание. Употребляя в день менее 30 г жира, вы расплатитесь за насилие над организмом сухой и дряблой кожей. Причем, жиры следует получать из рыбы, орехов (семечек) и молочных продуктов. Не следует забывать про достаточное количество белков. Именно они снабжают кожу необходимым коллагеном. Последнее – микрофлора кишечника. Клетчатка, молочнокислые продукты помогут пищеварению работать как часы, что моментально отметит ваше зеркало. Худейте правильно, и думать о том, как подтянуть кожу на животе после похудения вам не придется.
  • Усиленное кровообращение. Потерявшей эластичность коже требуется интенсивное питание для процессов регенерации (восстановления). Массаж, обёртывания. скрабы, подтягивающий кожу живота крем, контрастный душ – все эти меры помогают увеличить приток крови к проблемной зоне. Здесь главное умеренность, но систематичность.
  • Замена жировой прослойки на мышечную. Как это ни прискорбно, это физические упражнения. Рецепта, как подтянуть обвисшую кожу на животе без физической нагрузки (кроме хирургического вмешательства) еще не придумали. Только хирурги знают, как подтянуть кожу на животе быстро и без усилий пациента.

Эти правила следует помнить и исполнять в процессе снижения веса. Однако дамы народ импульсивный и делать все всегда правильно не хватает ни силы, ни воли. Похудеть быстро, вернуть дородовую фигуру моментально – вот те задачи, которые обычно ставит себе большинство представительниц прекрасного пола. После успешного достижения цели опять приходят к тому, как подтянуть кожу на животе в домашних условиях.

Вернем коже тонус

Все вышеописанное относится скорее к мерам профилактики, чем к решению вопроса как подтянуть дряблую кожу на животе?

Когда вы уже видите обвисший пустым мешочком живот, то принимайтесь за восстановление тонуса при помощи силовых нагрузок. Именно атлетическая гимнастика будет лучшим доктором для вашей кожи. Упражнения с отягощениями лучше всего изучать с опытным тренером в спортзале. Если нет возможности – в помощь вам интернет. Наилучшими упражнениями будут те, что выполняются лежа с гантелями. Они минимизируют нагрузку на поясницу. Уже через месяц тренировок вы сможете разогнать метаболизм и напитать кожу коллагеном. Живот заметно подтянется и станет более упругим.

Механическую подтяжку кожи помогут осуществить теплые обертывания специальными грязями и водорослями. Эти салонные процедуры вполне можно выполнять и дома.

На кожу нанести один из компонентов:

  • мёд;
  • грязь;
  • или водоросли;
  • утеплить с помощью плёнки и одеяла на 30-45 минут.

Такую приятную процедуру нужно сделать раз 12-15, чтобы получить положительный результат.

Обязателен массаж (или самомассаж) с использованием специальных средств, которые косметология предлагает в избытке.

Если вы решили обойтись малыми затратами и думаете как подтянуть кожу на животе в домашних условиях, то:

1. Воспользуйтесь спитым кофе или поваренной солью в качестве скраба и щипковым массажем. Такой массаж (продолжительность 10-15 мин.) работает не хуже вакуумного и заставляет кожу интенсивно восстанавливаться.

2. Ещё можно взять 10 больших ложек оливкового масла, 10 капель масла пачули, 1 большую ложку масла пшеничных зародышей и эту смесь втирать ежедневно в свой проблемный животик.

3. Другой интересный домашний рецепт. Взять по 2 капли масел: лаванды, мяты, гвоздики, к ним добавить 4 капли розмаринового масла и 2 большие ложки растительного масла (можно любое), все ингредиенты смешать и втирать в область живота, которая предназначена для подтягивания кожи.

4. Мёд тоже хорошее средство для подтяжки живота: нанести на проблемную область жидкий мёд и ладошками похлопать так, чтобы руки отрывались с усилием от тела. Такой болезненный массаж вызывает сильный приток крови и быстро делает кожу эластичной. После процедуры, обмыть место экзекуции тёпленькой водичкой.

5. Принимайте ежедневный контрастный душ хотя бы по 5 минут. Пейте побольше воды, но не до отеков.

В этом видео: рассказывается, как подтянуть кожу на животе после родов с помощью упражнений.

И последнее. Причиной дрябло-объемного живота не обязательно является ваша лень или ошибки, допущенные при похудении. Прежде чем решать как подтянуть кожу на животе после похудения и сделать его плоским. обследуйтесь у гинеколога – возможно, это воспалительное заболевание.

Следите за своей осанкой. У сутулых людей, как правило, непропорционально выпирающий живот. Будьте настойчивы и результат, чуть помедлив, обязательно вас порадует.

Как улучшить внешний вид кожи после родов?

Мало кто из женщин скажет, что кожа после родов выглядит идеально. Большинство представительниц прекрасного пола жалуются, что кожа стала сухая и обвисшая, особенно на животе и бедрах. В этой статье мы рассмотрим, что может молодая мама сделать в домашних условиях для того, чтобы вернуть коже своего тела привлекательный внешний вид.

Что делать с сухой кожей?

Довольно часто женщины замечают, что у них сухая кожа после родов. Даже если до этого кожа была нормальной или жирной, то после появления на свет малыша она иссушается, шелушится, а бывает, что и чешется. Почему это происходит и что с этим делать? Как вернуть коже прежний вид?

Причиной сухой кожи после родов является гормональная перестройка организма. Также шелушение может быть связано с недостатком витаминов. Чтобы вернуть коже прежний вид необходимо увлажнять ее и питать. Подберите себе питательный крем содержащий максимум натуральных веществ. Будет очень хорошо, если в состав крема будут входить витамины А и Е, так как они отлично увлажняют кожу и увеличивают ее эластичность.

Очень благоприятно влияет на сухую кожу легкий массаж: это связано с тем, что он способствует улучшению кровообращения и, соответственно, регенерации кожных покровов. После массажа рекомендуется делать увлажняющие маски. Их можно приготовить самостоятельно в домашних условиях из натуральных компонентов или купить уже готовые в магазине.

Перечислим несколько рецептов масок, которые улучшают внешний вид сухой кожи после родов:

  • Маска из творога. Возьмите две чайных ложки (ч.л.) свежего домашнего творога, 1 ч.л. свежего сока петрушки или крепко заваренного чая, 2 ч.л. льняного масла, 0,5 ч.л. рыбьего жира и немного натертой цедры апельсина. Тщательно перемешайте все составляющие маски и нанесите ее на лицо, не захватывая область вокруг глаз. Через 10 – 15 минут смойте маску теплой водой и нанесите на кожу питательный крем.
  • Маска из яичного желтка и ромашки. Возьмите один свежий, сырой, яичный желток, 1 ч.л. растительного масла (например, оливкового), 1 ч.л. экстракта ромашки. Разотрите до получения однородной консистенции и нанесите на лицо на 10 – 15 минут. Маску смойте теплым чаем, а потом нанесите на лицо питательный крем.

Как подтянуть кожу после родов?

Обвисшая кожа после родов – проблема многих женщин, недавно ставших мамами. Но не стоит бояться: если вовремя принять меры по восстановлению внешнего вида живота и не лениться, то уже через несколько месяцев молодая мамочка сможет хвастаться если не плоским, то очень привлекательным животиком. Вы спросите: «Как подтянуть кожу после родов?». Да очень просто: рациональное, сбалансированное питание и небольшие физические нагрузки, направленные на приведение в тонус мышц живота и бедер.

Начнем с питания. Если молодая мама кормит малыша грудью, то ни о какой диете речи быть не может, так как ребенок вместе с молоком должен получать все необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Так что сосредоточиться надо на том, чтобы еда женщины была максимально полезной для здоровья и при этом минимально калорийной. И, конечно же, есть надо не спеша и маленькими порциями, но 5-6 раз в день. Тогда организм быстрее получает «сообщение» о насыщении, и вы меньше съедаете.

Для того чтобы убрать обвисшую кожу после родов, мало одного дробного питания. Необходимо добавить к этому и физические упражнения. Интенсивные занятия спортом кормящей маме противопоказаны однозначно, но небольшая разминка с тренировкой мышц живота и бедер будет в самый раз. В качестве разминки можно выполнить комплекс любых несложных упражнений: например, вспомните школьный урок физкультуры и повторите упражнения, которые в свое время показывал вам учитель. После небольшой разминки можно переходить к выполнению упражнений направленных на то, чтобы подтянуть обвисшую кожу после родов:

  • Встаньте на четвереньки и на выдохе округлите спину, задержитесь в такой позе на несколько секунд, затем на вдохе прогните спину и тоже задержитесь на пару секунд. Повторите это упражнение медленно 15-20 раз.
  • Лягте на пол, на живот, обопритесь на локти, перенесите на них весь свой вес, приподнимитесь на носках. Находясь в таком положении необходимо на выдохе напрягать мышцы живота, а на вдохе расслаблять их. Постарайтесь сделать 20-30 вдохов/выдохов.
  • Присядьте на край устойчивого и тяжелого стула. Спина должна быть ровной. Отведите руки назад и возьмитесь ими за спинку стула. Согнутые в коленях ноги медленно поднимите вверх и почувствуйте, как напряглись мышцы живота. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и не спеша опустите ноги на пол. Повторите подъем ног 10-15 раз. Если вы будете регулярно выполнять это упражнение, то растянутая кожа после родов довольно быстро подтянется, и не будет висеть дряблыми складками.
  • Лягте спиной на пол. Одновременно поднимите ноги и туловище вверх на максимально возможную высоту, задержитесь в таком положении на пару секунд и займите исходную позицию. Повторите этот подъем 10-15 раз.
  • Лягте спиной на пол, руки за головой. Плавно поднимите туловище так, чтобы верхняя половина тела была под углом в 90 градусов к поверхности пола. При этом ноги должны оставаться неподвижными. Вернитесь в исходную позу. Сделайте 10-15 повторов этого упражнения.
  • Лягте спиной на пол, руки вдоль туловища. Опираясь на руки, медленно поднимите обе ноги так, чтобы они были перпендикулярно к полу, задержите их вверху на пару секунд и не спеша опустите назад. Во время выполнения этого упражнения ноги должны быть ровными. Сделайте 10 – 15 подъемов ног.
  • Лягте спиной на пол, руки вдоль туловища. Поднимите обе ноги под углом в 45 градусов к поверхности пола, разведите их в разные стороны на максимально возможное расстояние, а затем скрестите. Повторите это упражнение 20-30 раз.
  • Лягте спиной на пол, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Поднимите туловище и коснитесь правым локтем левого колена. Вернитесь в изначальное положение. Затем левым локтем коснитесь правого колена и вернитесь в исходную позицию. Выполните это упражнение 20-30 раз.

Надеюсь, эта статья подсказала вам, как подтянуть кожу после родов и сделать ее нежной и бархатистой.

Как подтянуть кожу в домашних условиях после похудения с помощью масок, трав, кремов и тд.

Проблема отвислой кожи и ее повышенной, не соответствующей возрасту дряблости знакома многим женщинам разных возрастов, но чаще других с ней стакиваются те, кто не умеет держать вес и то худеет, то снова возвращается в прежнюю весовую категорию. Беременность так же приводит к появлению отвисшей кожи, ведь будущие мамы часто набирают лишний вес, да и опавший после родов живот тоже требует дополнительной «заботы». Как привести свое тело в нормальное состояние и как быстро возможно «обратное» преображение? Приводим самые верные средства и самые эффективные способы борьбы с отвисшей кожей.


Беременность и роды – тяжелое испытание для женщины и зачастую физические изменения настолько велики, что это ввергает в депрессию. Здесь главное – не опускать руки и не поддаваться отчаянию, игнорировать комментарии особо «доброжелательно» настроенных знакомых и настроиться на долгую работу по совершенствованию своего тела, да-да, именно не исправлению, ибо ставшая матерью женщина – прекрасна, а по совершенствованию! Хорошо, если рядом будет человек, считающий Вас и без того красивой и готовый помогать, брать на себя заботу о малыше на то время, пока вы будете приводить себя в порядок. В любом случае, Вам нужно будет выкроить время только для себя, чтобы обрести утерянную уверенность и избавиться от навязчивых мыслей. Все предлагаемые варианты подтягивания кожи подходят как для молодых мамочек, так и для тех, кто просто желает блистать в новой форме.

Продукты, подтягивающие кожу, соблюдение особых принципов питания и выполнение физических упражнений – вот основные составляющие программы по подтягиванию живота.

Продукты, помогающие подтянуть кожу

Нормализация работы кишечника необходима не только кормящим мамам, но и всем женщинам, мечтающим о быстром метаболизме. Самые важные продукты для улучшения метаболизма – это молочнокислые, с пребиотиками: натуральные йогурты, кефиры, простокваша. Высокое содержание аминокислот усиливает процессы регенерации и способствует подтягиванию кожи. Богатые цинком продукты, такие как яйца (особенно перепелиные), арахис, шоколад (нельзя кормящим мамам), баранина и говядина, зародыши пшеницы, орехи кедровые и кешью, фисташки, телячья печень, авокадо, также необходимы для укрепления структуры кожи. Наличие в рационе жирной рыбы способствует улучшению питания волос и кожи, поэтому форель, горбуша и лосось должны стать обязательными продуктами на столе тех, кто хочет выглядеть хорошо. Дело в том, что эти виды рыбы содержат омега-3 кислоты и коллаген, позволяющий повысить упругость кожи. Растительные масла, отрубной хлеб, оливки, время от времени также рекомендуется включать в свой рацион. Соблюдение нормального питьевого режима является важным залогом успеха, ведь нередко дряблость кожи является прямым следствием обезвоживания. Необходимо отказаться от кофе, крепкого чая, сладких газированных напитков, алкоголя.

Физические упражнения

Физические упражнения помогут быстрее привести кожу к первоначальному состоянию. Если после родов прошло уже достаточно времени и нет противопоказаний (сложное кесарево или разрывы), то можно начать с простых упражнений на шаре, они помогут укрепить спину и улучшить растяжку, стимулируют кровообращение и повышают эластичность кожи. Следующий этап – специализированные упражнения на пресс.

Маски, подтягивающие кожу

Маски, подтягивающие кожу – хорошие помощники на пути к совершенствованию тела. Если Вы кормите грудью, то желательно пользоваться натуральными неагрессивными составляющими: яичным белком, оливковым маслом, геркулесом, солью и содой, голубой глиной. Они, как правило, не вызывают аллергии. Все остальные могут смело экспериментировать с шоколадом, медом, кофе и готовыми масками.


Натуральный кофе богат кофеином, а это вещество отлично повышает упругость кожи – маски с кофе не трудно составить собственноручно. Маска или маска-скраб для повышения упругости кожи готовится из натурального молотого кофе и других полезных для кожи ингредиентов. Можно варьировать состав кофейной маски, но каждый вариант будет приносить огромную пользу, делая кожу более упругой.


На 100 г молотого кофе берут две столовых ложки оливкового масла, масла жожоба или масла ши, чайную ложку витамина Е, морскую соль, чтобы придать маске густую консистенцию, можно добавить совсем немного воды. Маску перемешивают, дают немного отстояться и наносят на распаренную чистую кожу, втирая. Время нанесения – 30 минут. После чего маску смывают и наносят любо питательный или специальный подтягивающий крем.

Подтянуть кожу поможет мед!

Мед подтягивает кожу и это проверенный факт. Маска и массаж с медом являются самыми надежными процедурами по борьбе с дряблостью кожи и целлюлитом. Мед смешивают с яичным белком, овсяными хлопьями, морской солью, делая очень действенную маску, а для массажа берут загустевший мед и выполняют массаж живота и бедер «отрыванием», так, чтобы кожа прилипала к рукам, смазанным медом, что вызывает усиленный приток крови к проблемным участкам и улучшает питание в тканях и внешний рельеф. Мед является мощным природным БАДом, который во время массажа отдает свои лечебные вещества, способствующие выведению токсинов через поры, что также приводит к улучшению состояния кожи. В маски можно добавлять и специальные масла.

Масла, подтягивающие кожу

Масла, подтягивающие кожу, это, в первую очередь, апельсиновое, которое укрепляет кожу, масло аниса, нормализующее водно-липидный обмен и повышающее упругость кожных покровов, бергамота, которое улучшает работу потовых и сальных желез, масло вербены, используемое для стимуляции процессов регенерации и подтягивания кожи, масло герани, применяемое для тонизирования кожи и ее омоложения.

Крема, подтягивающие кожу

В аптечной сети есть немало кремов, повышающих упругость кожи, практически каждый косметический бренд предлагает женщинам чудо-средства для подтягивания кожи. Если вы пользуетесь косметикой для тела определенной марки, то лучше поискать подтягивающий крем для тела этого бренда. Как правило, эффективны кремы, в составе которых есть коллаген, масла, эластин, растительные экстракты.

Травы, подтягивающие кожу

Травы, подтягивающие кожу, можно использовать для повышения эффективности процедур. Травы, улучшающие состояние кожи: девясил, окопник, корень солодки, бессмертник, аир болотный, хвощ, календула, ромашка, крапива, тысячелистник, чистотел, сосновая хвоя, зверобой. Можно заваривать весь этот сбор, а можно по отдельности заваривать так, как указано на инструкции, и принимать с отварами ванны. Длительность ванны – 25 минут, делать не чаще трех раз в неделю. Но, конечно же, больший эффект даст отвар комплексного сбора (500 г травы на 5 литров кипятка), добавлять его нужно по стакану отвара на ванну. Как видите, перечень мер по борьбе с отвисшей и дряблой кожей достаточно обширен и наверняка найдется что-то, что поможет решить проблему именно Вам!

Источники: http://www.blog-o-krasote.ru/post-kak_posle_rodov_i_pohudeniya_podtyanut_kozhu_na_zhivote.html, http://ymadam.net/deti/zdorove-mamy/kozha-posle-rodov.php, http://missli.ru/poxudenie/kak_podtyanut_koju_posle_pohudeniya.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения